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吃肉加一物营养效果翻倍
更新时间:2017-06-14 责任编辑:嘣嚓嚓

吃肉没大蒜营养减一半

1肉配大蒜

俗话说:“吃肉没大蒜,营养减一半”,这是有一定科学道理的,从科学上讲,肉和大蒜确实应该相伴而食。

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据研究,瘦肉中含生成维生素B的成分,而维生素B在人体内停留的时间很短,吃肉时再吃点大蒜素结合,不仅可使维生素B的分析出量提高数倍,还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质,从而延长维生素B在人体内的停留时间,这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳,增加体质等都有重要的营养意义,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜。

2猪肝菠菜  #家常菜http://www.cnetline.net/caidan/sancan/shipu.html

猪肝、菠菜都具有补血的功能,一劳一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。

3糙米咖啡

把糙米蒸熟碾成粉末,加上牛奶、砂糖就可饮用,糙米营养丰富,对医治痔疮,便秘、高血压等较好的疗效;咖啡能提神,拌以糙米,更具风味。