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幼儿饮食 冬季幼儿饮食建议
更新时间:2017-06-15 责任编辑:灯芯青霞

幼儿冬天的饮食照顾与其他季节没有太大差别,只是要注意利用冬季给孩子温补,达到保养“藏气”的作用。冬季幼儿的活动量可能会因为天气的原因而减少,户外活动的时间也会相应地不足。另外,由于季节的原因,蔬菜、水果的种类会有所减少。只有保证水份、牛奶、肉类、蛋类、绿色蔬菜、水果、维生素D等的摄入,才能保证孩子冬季饮食结构的合理。

冬季是进补的最佳时机冬季天气寒冷,是万物闭藏的季节。选择冬季进补,对孩子的身体发展是大有好处的。但冬季的进补应该慎重,要注意保阴滋阳为主。鸡肉甘温,有温中、益气的功能,可以加枸杞、核桃桂圆等一起炖食;鳖、羊肉、牛肉、木耳等都是有利滋补的食物,可适当地选择食用。

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注意水分的摄取。 #推荐阅读:红烧肉 回锅肉 锅包肉 粉蒸肉 木须肉 东坡肉 咕噜肉 酱骨架 扣肉 炖肉 蒸肉 烤肉 鱼香肉丝 水煮肉片 京酱肉丝

由于冬季的活动量小,孩子的出汗少,水分的需求也相应减少。有些孩子不怎么爱喝水,要鼓励他多喝水,还可以让孩子喝稀释的果汁、青菜汤等,以免便秘。有些家长迷信葡萄糖水的功效,其实人体自己便能制造足够的葡萄糖,不需要额外的补充,保证水分的正常摄入就可以了。