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降低血压 油煎蘑菇的做法
更新于:2017年10月08日午餐
降低血压 油煎蘑菇的做法
油煎蘑菇的材料
蘑菇500克
现磨黑椒碎适量
香菜相克食物适量
料酒适量
适量
适量

油煎蘑菇的做法图片步骤,怎么做油煎蘑菇好吃?

  • 油煎蘑菇的家常做法第1步图片步骤 www.cnetline.net
    第1步
    买回来的新鲜白蘑菇;别看一小篮子那么多啊,做完后好少的~
  • 油煎蘑菇的家常做法第2步图片步骤 www.cnetline.net
    第2步
    蘑菇洗净晾干或擦干,切厚片;一个蘑菇我就只切了4片;
  • 油煎蘑菇的家常做法第3步图片步骤 www.cnetline.net
    第3步
    锅中加点油烧热,放入蘑菇中火慢煎;油不用很多~~
  • 油煎蘑菇的家常做法第4步图片步骤 www.cnetline.net
    第4步
    煎至两面金黄水分干时,洒点儿料酒;
  • 油煎蘑菇的家常做法第5步图片步骤 www.cnetline.net
    第5步
    洒上适量盐、再磨入黑椒碎;
  • 油煎蘑菇的家常做法第6步图片步骤 www.cnetline.net
    第6步
    翻炒几下均匀,撒上香菜碎,美味出锅~~

美食天下注册送体验金www.cnetline.net温馨提示:

 蛋白质含量高:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多。有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶
 
  维生素含量高:每100克鲜蘑菇中的维生素C含量高达206.28毫克,比富含维生素C的番石榴柚子、辣椒等水果、蔬菜还要高出2—8倍。它还具有解毒作用,帮助如铅、砷、苯等有害物质排出体外,同时也有良好的抗癌功效。蘑菇还有“维生素A宝库”之称,并且维生素D含量非常丰富,能够很好地促进钙的吸收,有利于骨骼健康。
 
  纤维含量高:蘑菇中的纤维素含量远远超过一般蔬菜,可以防止便秘,降低血液中的胆固醇含量,减慢人体对碳水化合物的吸收。